Осенняя депрессия: как избавиться и прогнать осеннюю грусть!

С чем у меня ассоциируется осень? Дождливая пасмурная погода, холод, заканчивается период отпусков… Начинается осенняя депрессия и усиленная борьба с ней. Вроде бы так, но на самом деле все совсем иначе! Осень — это время года не для грусти. Да дождь, да уже не так тепло, но это совсем не повод грустить. Как избавится от осенней депрессии? Чем же развлечь себя осенью и как поднять настроение? Предлагаю несколько интересных идей для занятий в осеннюю погоду, которые помогают мне избегать осенней грусти и аппатии.

1. Первый осенний месяц — это сентябрь. Погода еще не совсем холодная, на улице светит солнце, деревья одеты в яркие наряды. Красота одним словом! Что же сделать в такой ясный и солнечный денек? Первая идея — это осенняя фотосессия. Лес, поля, озера — везде преобладают яркие желто-красные цвета. Разве это не поднимет настроение? Сама фотосессия подарит фейерверк положительных эмоций, а снимки такой фотосъемки даже в самую плохую погоду поднимут настроение.

2. Что происходит осенью с человеком? Большинство людей перестают вести активный образ жизни, а потом удивляются, откуда у них лишние килограммы. Осень — это повод заняться спортом, ходить в тренажерный зал, танцы, найти то, что по душе. Спорт поможет избавиться от плохого настроения и самочувствия, так как он будет способствовать выработке гормонов счастья.

3. А был ли отпуск летом? Не получилось отдохнуть? Почему бы не сделать это сейчас, осенью. Взять и отправиться куда-нибудь в теплую страну. Такая поездка принесет только положительные впечатления и эмоции, а осенняя хандра уж точно окажется бессильной. Отпуск осенью — это третья идея для поднятия настроения.

Например, в Турции в сентябре, октябре — самый сезон. Очень красиво осенью на Байкале.

Осень на Кругобайкалке. Автор фото: Юрий Гуков

4. Осень — это замечательный повод для того, чтобы собрать друзей и просто посидеть вечерком за кружечкой теплого чая. Уверяю вас, в кругу близких и любимых людей, осенней депрессии как не бывало. Такие посиделки согреют своей атмосферой любого человека, поднимут настроение и избавят от осенней грусти.

5. Давно ли посещали магазины? Еще одна замечательная идея! Осень — это подходящее время для обновления гардероба. Теплые, стильные свитера, красивые трикотажные платья уж точно не дадут замерзнуть.

6. Отдыхать нужно не только шумной тусовкой с друзьями, но и культурно. Осень как раз подходит для этого. Кинотеатр, театр, выставки, концерты принесут новые впечатления. Если же хочется посидеть в тишине, можно просто взять интересную книгу и читать её дома под теплым пледом.

7. Наверно у каждого человека есть бабушка, живущая в деревне. Осенью в деревне идет сбор урожая. Почему бы не отправится и не помочь любимой бабуле? Такая поездка — это встреча с любимым родственником. А помощь точно зарядит положительными эмоциями.

Времена года. Осень. Художник Джон Френч Слоан.

8. А что происходит в лесу? Осень является грибной порой, и поводом их собрать. Поиск и сбор грибов это положительные эмоции, а также вкусное угощение к столу.

9. В Америке существует осенний праздник Хэллоуин. В настоящее время и у нас он распространен, почему бы его не отпраздновать? Соберите друзей, украсьте в подходящем стиле квартиру и устройте шумную вечеринку или же просто отправьтесь в ночной клуб. Только не забудьте переодеться в какого-нибудь монстра.

10. Еще одна идея для плохой погоды. На улице холодно и дождливо, чем же заняться в такой вечер? Самообразование — одна из идей. Саморазвитие — это всегда новые впечатления и эмоции, а как мы уже знаем, все хорошее положительно влияет на наш организм.

Загляните на остановку «Все в наших руках!» В серии постов на ней я описывала эмоции, которые сама пережила в жизни. Может там отыщется что-то полезное и для вас.
Почитайте статью про удовольствия, которые можно получить от жизни абсолютно бесплатно.

Осень — это далеко не повод грустить, это повод подумать о себе, о своем развитии, увлечениях, взглядах на жизнь, это повод вспомнить лишний раз о друзьях и близких людях. Разве можно грустить в такое время года? Каждое время года по-своему хорошо, просто нужно увидеть и воспользоваться представляющимися возможностями.

Буду рада, если оставите свои комментарии, советы, мысли по вопросу о том, как же  бороться с осенней депрессией. Думаю, эта тема актуальна осенью для многих людей. 🙂

Радоваться жизни – самое правильное решение, которое надо принимать несколько раз в день!
Желаю всем теплой и уютной осени!