У меня есть одна интересная отличительная особенность: я очень часто делаю из мухи слона. Страдаю от этого не только сама, но и мои близкие.

Это ж как надо дуть, чтобы муха в слона превратилась? Но у меня получается)

Частенько думаю над этой темой, особенно после того, как стала увлекаться путешествиями в Индию. Выявила для себя несколько простых способов. Возможно какой-то из них пригодиться и вам. И так…

Как перестать делать из мухи слона?

Способ 1. Факт и его интерпретация – это не одно и то же

Возьмем  ситуацию, в которую наверно все попадали.

Как-то утром я пролила кофе на белую юбку. 

Выходить из дома на работу пора, а тут такое… 

Во что переодеться, все гладить надо…

В голове миллион мыслей: «Мне обязательно сегодня надо идти именно в этой юбке! Я ее искала «годами долгими»! Ждала случая ее одеть!»

«Кофе не отстирается, останется пятно, юбку придется выкинуть, а она 10000 рублей стоит, а это пол зарплаты.

Копила, копила…

Пока я буду гладить другую юбку – точно опоздаю.

А если я опоздаю – меня лишат премии.

А если меня лишат премии – я не переживу»

И еще множество причин для расстройства.

Кто виноват?

Естественно, кто рядом. А если не дай Бог, кто-то «помог» пролить этот злополучный кофе, ну все… держитесь. Бедные дети, бедный муж, бедные домашнее животные.

Ох сколько оказывается бедных!

В итоге, почитала я психологов, послушала тренинги на тему: как не расстраиваться по пустякам и сделала такой вывод

Оказывается, все растройства не из-за конкретного факта — кофе пролился на юбку, а из-за его интерпритации. То есть из-за мыслей, которые посещают голову после свершившегося факта. Именно их я написала выше.

Оказывается все эти мысли не сам факт, а его интерпретация мной.

Боже, как сложно и запутано. Но… помогло)

Ужасно, здание работы рухнуло, теперь нет работы, мир перевернулся и все умерли.

Однако, на самом деле таких ужасов не случилось. Это только плод воображения.

Если попытаться интерпретировать факт пролитого кофе по-другому, то муху удастся спасти. Например, что кофе пролилось — так бывает, юбку надо быстренько переодеть, что подходит к этой блузке, а вот эти брюки. Быстро переодеваемся и побежали на работу. Юбку вечером постираем, может быть пятна то и не будет. Что заранее переживать)

Вместе с мухой у меня теперь спасается не только мое настроение, а всей семьи.

Способ 2: Принять свершившийся факт

Я себя спрашиваю: «Может не стоит принимать так близко к сердцу? Факт уже свершился. И с этим ничего не возможно сделать. Кричи — не кричи, а юбка от этого чище не станет».

«Стоит ли так тратить свое здоровье? Нервные клетки не восстанавливаются. Все самое страшное уже случилось. Остается только смириться с ситуацией».

Помогает)

Способ 3: Использую психологический прием: Две стороны одной медали

Спрашиваю себя, что в этом хорошего?

Возможно, это повод купить новый наряд?

Может быть, повод попробовать новый пятновыводитель?

Или судьба специально задержала меня дома таким способом, чтобы уберечь от чего-то более страшного?

Помогает)

Способ 4: Думаю вот о чем!

Когда в злобе виню весь мир в том, что случилось, приговаривая: «Вот если бы муж не суетился рядом на кухне и не подтолкнул меня, я бы не пролила кофе!».

«Если бы ребенок встал пораньше, я бы его успела одеть в сад и не торопилась бы, когда пила кофе, и не пролила бы его!»

Думаю о том, что кто-то в это утро проснулся один. И муж не суетился рядом и детей нет.

Радуюсь, что мне есть, с кем толкаться  на кухне 🙂

Способ 5: Не зацикливаюсь

Зацикливание на такого рода «мелочах», то есть «мухах», сильно осложняет жизнь.

Подметила, что проходит некоторое время и неприятности забываются. Человек так устроен.

Пока я предаю значение неприятным мелочам могу упустить что-то важное.

Помогает 🙂

Шутки дня:

«Сделали из мухи слона.
Пошла она в лес и вытоптала все мухоморы»

» — Ты из мухи слона делаешь!
— Да! Я вообще – волшебница!»

Гугл-гороскоп: Сегодня вы будете склонны делать из мухи слона. Это неразумно по двум причинам: во-первых, все не так уж и плохо, а во-вторых, слоны в наших широтах очень мерзнут, это жестоко по отношению к бедному животному.

🙂 🙂 🙂

Кстати, в Индии есть ашрам Рави Шанкара в городе Бангалор, в котором учение направлено на то, чтобы из слона делать муху.