Как избавиться от тяги к сладкому.

Автор фото неизвестен

Сладкоежки, которые так любят конфеты и печенье даже не задумываются, что имеют зависимость.

Первоначально сладкое поднимает настроение и вырабатывает гормон счастья. Но чем больше человек будет есть конфеты, тем сильнее у него вырабатывается зависимость.

Такая зависимость подобна наркотической, никотиновой или алкогольной. Человек любыми способами пытается достать сладкое.

Если тяга уже выработалась, то справиться с ней достаточно сложно. Но всё же методы существуют, а какие, хотелось бы подробно разобрать.

* Заменить суточную дозу сладкого способна корица. Достаточно половины чайной ложки в день, как уровень сахара в крови нормализуется.

* Следует изучить многие продукты и больше употреблять те, где большее содержания хрома. Это может быть картофель, говядина, брокколи, бананы и молочная продукция.

* Следует приступить с завтрака, поэтому ищем больше белка. Яичница с беконом восполнит запас необходимых веществ и уменьшит тягу к сладкому.

* Давно доказано, что любой воспалительный процесс в организме вызывает понижение уровня сахара в крови. Следовательно, нужно употреблять продукты, которые борются с инфекций: жирная рыба, орехи, ягоды, чеснок, помидоры.

* При регулярном недосыпе организм будет нуждаться в углеводах, отсюда и повышенный интерес к сладкому. Достаточно пораньше лечь спать, чтобы выспаться, дабы избежать очередной тяги перекусить шоколадом или конфетой.

* Банальное соблюдение правильного дыхания поможет сладкоежкам на время забыть о сладостях. Следует глубже дышать и сконцентрироваться на других мыслях.

* Также не забываем про фрукты. Они не только сладкие, но и богаты витаминами и микроэлементами, полезными для организма.

* Следует избегать голода. Поэтому нужно есть каждые 2–3 часа. Так, желудок не будет испытывать голода и желания съесть сладкого.

* Не забывайте, что кофе ещё больше увеличивает тягу, поэтому следует перейти на травяные и фруктовые чаи натурального происхождения.

* Зачастую пристрастием к сладкому является стресс. Гормон удовольствия отсутствует, и человек начинает заедать горе.
Если же соблазн таки взял вверх, то следует обойтись небольшим количеством горького шоколада.

На самом деле пристрастие к сладкому является болезнью, с которой действительно нужно бороться. При частом употреблении в больших количествах это приводит не только к образованию жировых клеток, но и к проблемам с внутренними органами.

В группе в ВК моя подруга поделилась своим способом отказа от сладкого. Прочитать и задать вопросы вы можете здесь.

А еще моя подруга предложила рецепт СЛАДКОГО пирога абсолютно без сахара. Рецепт здесь.