5 основных советов для тех, кто хочет избавиться от стресса

Секреты самостоятельных путешествий. Маршруты на  авто.

Занимательные истории одной "сумасшедшей" блондинки

Присоединяйтесь, нас уже 1000 +

Спасибо, я уже подписан
стресс

photo by Viorel Railean

Наша жизнь – это череда стрессов. Это настоящий бич 21 века. Стресс стал ежедневным явлением среднестатистического обывателя. Люди прошли войну, голод, холод и, несмотря на это, доживали до ста лет. Что происходит сейчас? Больницы переполнены мужчинами и женщинами в возрасте до 40 лет. И это лучший вариант. Ведь порой всё намного хуже. Бывает, что человек просто умирает «на ходу». А ведь причина одна и та же.

Ежедневные проблемы на работе, страх не оплатить кредит, страх за своих родных и близких просто «пожирают» нас с вами. Взрослый человек крутится, как белка в колесе. Время уходит, а ведь еще столько надо сделать: и дом построить, и сына на ноги поднять, и дерево посадить.

Поглощенный суетой дня, человек не расслабляется, долго не может уснуть и с таким трудом просыпается по утрам. Между тем, не стоит забывать, что нужно не только хорошо работать, но и качественно отдыхать. Только хорошо отдохнув, вы сможете нормально выполнять свои повседневные задачи.

Вот 5 основных советов, которые помогут избавиться от стресса или хотя бы уменьшить его влияние на вашу жизнь:

1) Займитесь спортом. Классика, да. Недаром говорят, что в здоровом теле – здоровый дух. Если абсолютно нет никакой любви ни к одному виду спорта, не отчаивайтесь. Начните с малого. Каждый день заставляйте себя приседать, делать зарядку. Через несколько дней вы почувствуете себя лучше, а потом эти занятия войдут в привычку.

2) Порядок снаружи, порядок внутри. Наведи чистоту в квартире, выбросите хлам и мусор. Ненужные вещи усиливают стресс.

3) Хороший сон. Отдых крайне важен для дальнейшей плодотворной работы. Если вы чувствуете, что все валится из рук и нет желания ничего делать – ложитесь спать. Чтобы успокоиться, подумайте о том, сколько вы уже всего сделали, подведите итоги дня, похвалите себя. Думайте о том, что ваше тело расслабляется, сконцентрируйте внимание на всех участках, начиная от головы, заканчивая кончиками пальцев ног.

4) Составляйте план своих дел. Деловые люди всегда все записывают. Это великолепное правило. Как только вы перенесли на бумагу свои планы, задачи и срочные дела, они у вас не потеряются из виду. Чаще поглядывайте в ежедневник. Вы всегда будете видеть свою цель.

5) Вспомните то, что вам давно хотелось сделать и займитесь этим. Отбросьте все остальные дела. Кто-то давно хотел посмотреть старый любимый фильм, кто-то никак не мог встретиться с друзьями, а кто-то давно собирался покататься на велосипеде. Уделите этому хотя бы час времени.

Это далеко не все способы, которые могут помочь избежать беспокойства. Советы можно приводить бесконечно от самых простых (например, занятие сексом или поедание бананов тоже избавляют от стресса) до самых сложных (йога, медитация, правильное питание). Но все индивидуально. Прежде всего вы должны разобраться с самим собой. Что вас тревожит? Что вы хотите изменить в своей жизни? От чего ради этого вы готовы отказаться? Ответы на эти вопросы могут дать множество замечательных книг по психологии. Иногда стоит почитать такую литературу.

Но если проблема не проходит, то не лишним будет и поход к психологу. В этом ничего нет страшного и криминального. На сегодняшний день это очень популярно. Порой человеку просто некому «излить» свою душу. А ведь, когда проблема озвучена, она на половину решена.

на фото собака по кличке Радуга.

на фото собака по кличке Радуга.

А еще, говорят от стресса спасают домашние животные.

Если статья вам понравилась и применяя способы, в ней описанные, вам удалось хоть немного избавиться от стресса и найти хорошее настроение, прошу — поделитесь со своими друзьями в социальных сетях.
Оставьте свои комментарии: иногда высказавшись, чувствуешь себя ГОРАЗДО лучше 🙂

Хочу получать новости с Проспекта Желаний!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Блог Башкуровой Екатерины о самостоятельных бюджетных путешествиях по России и миру. Все права защищены

Копирование материалов с сайта запрещено и преследуется по закону.
Яндекс.Метрика